ﻭﻫﺬﻩ ﻣﻘﺎﻟﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺣﻔﻆ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ، ﻟﻨﻘﺮﺃ ﺃﺣﺪﺙ ﺍﻻﻛﺘﺸﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﺣﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ....
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻳﻜﺸﻒ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺣﻘﺎﺋﻖ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻋﻦ ﺃﺳﺮﺍﺭ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺃﻫﻢ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻭﺟﺪﻭﺍ ﻧﺸﺎﻃﺎً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻦ ﻭﻗﺘﻪ ﻭﻫﻮ ﻧﺎﺋﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺭﺑﻤﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻬﻤﺎً ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻄﻼﺏ ﻭﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺒﺪﻋﻴﻦ .
ﺁﺧﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻳﻌﻜﻒ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﻣﻌﻬﺪ ﻣﺎﻛﺲ ﺑﻼﻧﻚ ﺑﺄﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺮّﻱ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﻭﻃﺮﻕ ﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻭﺁﻟﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ . ﻭﻗﺪ ﻓﻮﺟﺌﻮﺍ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻭﺟﺪﻭﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻤﺜﻞ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺬﻛﺮ ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ! ﻭﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ( Nature Neuroscience, November 2006 ) ﺗﻤﺜﻞ ﻗﻔﺰﺓ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺍﻟﺘﺬﻛﺮ ﻟﺪﻯ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﺣﻴﺚ ﻭﺟﺪﻭﺍ ﺃﻥ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺗﻨﺸﻂ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ !!!
ﻭﻗﺪ ﺗﺒﻴﻦ ﺑﻨﺘﻴﺠﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺗﺨﺰﻥ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻋﻤﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺗﺪﻋﻰ hippocampus ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺛﻢ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﺧﻼﻝ ﻋﺪﺓ ﺃﻳﺎﻡ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﺇﻟﻰ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺗﺪﻋﻰ neocortex ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﺍﻷﻣﺪ . ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ Thomas Hahn, Mayank Mehta, Bert Sakmann ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺍﻟﺘﺬﻛﺮ ﺣﻴﺚ ﻻﺣﻈﻮﺍ ﻧﺸﺎﻃﺎً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﺑﻴﻨﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ . ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺇﻳﻔﺎﻧﺴﺘﻮﻥ ﻓﻲ ﻭﻻﻳﺔ ﺇﻟﻴﻨﻮﻱ ﺇﻥ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻮﻡ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ . ﻭﺃﻛﺪﺕ ﺇﻳﻤﻴﻠﻲ ﺳﻨﻴﻞ، ﺍﻟﺨﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ .
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﻄﻼﺏ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺃﻗﻮﻯ
ﻟﻌﻞ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻬﻤﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻫﻢ ﺍﻟﻄﻼﺏ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺄﻧﻬﻢ ﻧﺴﻮﺍ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺩﺭﺳﻮﻫﺎ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺭﻭﻥ ﺑﻴﻦ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻭ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺍﺟﻌﺔ، ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﻣﺨﻴﺎً ﻓﻲ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺦ، ﻭﻟﻬﺬﻩ ﺍﻻﺗﺼﺎﻻﺕ ﺩﻭﺭ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .
ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻗﺪﻣﺖ ﺩﻟﻴﻼ ﻗﻮﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﺩﺍﺀ ﻭﻇﻴﻔﺘﻪ ﺟﻴﺪﺍً، ﻭﺃﻧﻪ ﻳﺤﻮﻝ ﺍﻟﺨﺒﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﺫﺍﻛﺮﺓ، ﻭﺗﻈﻬﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻧﺎ ﻟﻼﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ . ﻭﻭﺟﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ ﻣﺘﺼﻠﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺨﻔﻴﻒ، ﻭﺍﻛﺘﺸﻔﻮﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻫﺎﻣﺎً ﻓﻲ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﻌﻘﻞ، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻻﻛﺘﺸﺎﻑ ﺳﻮﻑ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺴﺎﺅﻝ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪ : ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻧﻨﺎﻡ؟
ﺻﻮﺭﺓ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻣﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺗﺪﻋﻰ hippocampus ﻭﻳﺒﻴﻦ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻲ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻲ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﻓﻬﻮ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻓﻲ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺣﻼﻝ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ . ﻭﺗﺆﻛﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺘﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﺳﻢ " ﻫﻴﺒﻮ ﻛﺎﻣﺒﻮﺱ " .Hippocambus ﻭﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻻ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺑﺤﺬﻑ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﻧﺴﻴﺎﻧﻬﺎ، ﺑﻞ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺪﻋﺎﺋﻬﺎ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﻭﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ . ﺍﻟﻤﺮﺟﻊ Max Planck Institute for Medical Research
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﺳﺘﺮﻳﻜﺮ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ : ﻟﻮ ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭﻭﺳﻪ ﺟﻴﺪﺍ ﺣﺘﻰ ﻧﺎﻝ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﺛﻢ ﻧﺎﻡ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﺳﻴﺴﺘﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ، ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻇﻞ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻳﺮﺩﺩ ﻣﺎ ﺩﺭﺳﻪ ! ﻭﻫﻨﺎ ﺃﻳﻀﺎً ﻧﺘﺬﻛﺮ ﺁﻳﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻟﻔﺖ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻧﺘﺒﺎﻫﻨﺎ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻋﺼﺮ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﺃﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻪ ﺍﻷﺭﺽ ﻳﺪﺭﻙ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺇﻋﺠﺎﺯﻩ، ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﻣِﻦْ ﺁَﻳَﺎﺗِﻪِ ﻣَﻨَﺎﻣُﻜُﻢْ ﺑِﺎﻟﻠَّﻴْﻞِ ﻭَﺍﻟﻨَّﻬَﺎﺭِ ﻭَﺍﺑْﺘِﻐَﺎﺅُﻛُﻢْ ﻣِﻦْ ﻓَﻀْﻠِﻪِ ﺇِﻥَّ ﻓِﻲ ﺫَﻟِﻚَ ﻟَﺂَﻳَﺎﺕٍ ﻟِﻘَﻮْﻡٍ ﻳَﺴْﻤَﻌُﻮﻥَ ) [ ﺍﻟﺮﻭﻡ : 23 ] . ﻓﺎﻟﻨﻮﻡ ﻫﻮ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻻ ﻳﺰﺍﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻳﻘﻔﻮﻥ ﺃﻣﺎﻣﻬﺎ ﻣﻨﺪﻫﺸﻴﻦ ﺣﺎﺋﺮﻳﻦ، ﻭﻟﻴﺘﻬﻢ ﺍﻃﻠﻌﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺘﺰﻭﻝ ﺣﻴﺮﺗﻬﻢ ﻭﺩﻫﺸﺘﻬﻢ !
ﺃﻭﺿﺢ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﻭﺭ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﺟﺪﺍً ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻠﻌﺒﻪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻟﻮﻇﺎﺋﻔﻪ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻄﻂ، ﻭﺳﻮﻑ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﻬﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺍﻟﺘﺬﻛﺮ ﻟﺪﻳﻬﻢ، ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﺍﻟﻄﻼﺏ . ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻄﻂ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺃﻥ ﺃﺩﺍﺋﻬﺎ ﻳﺘﺤﺴﻦ ﺇﺫﺍ ﻧﺎﻣﺖ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﺣﻴﺚ ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﻮﺓ ﻭﻧﺸﺎﻃﺎً ﻭﺣﺮﻛﺔ ! ﺃﺟﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﺧﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻋﻘﻮﻝ ﺍﻟﻘﻄﻂ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺇﺣﺪﻯ ﻋﻴﻨﻴﻬﺎ ﻣﻐﻄﺎﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺖ ﺳﺎﻋﺎﺕ، ﻓﻘﺪ ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﻋﻘﻮﻝ ﺍﻟﻘﻄﻂ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﻤﺢ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺖ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺠﺮﺑﺔ، ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺗﻐﻴﺮﺍً ﻭﺗﻜﻴﻔﺎً ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ .
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﺴﺘﺮﺟﻊ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻳﺆﻛﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻘﺎﺋﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﺴﺎﻫﺎ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺧﻼﻝ ﻳﻮﻡ ﺣﺎﻓﻞ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﺭﺑﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺮﺟﺎﻋﻬﺎ ﺇﺫﺍ ﺃﻋﻘﺐ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ . ﻭﻃﻠﺐ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺘﻄﻮﻋﻴﻦ ﺗﺬﻛﺮ ﻛﻠﻤﺎﺕ ﺑﺴﻴﻄﺔ، ﻭﻭﺟﺪ ﻛﺜﻴﺮﻭﻥ ﺃﻥ ﺫﺍﻛﺮﺗﻬﻢ ﺗﺨﺬﻟﻬﻢ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺻﺒﺎﺡ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﺳﺘﻄﺎﻉ ﺃﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻧﺎﻣﻮﺍ ﻧﻮﻣﺎً ﻣﺮﻳﺤﺎًً ﺍﺳﺘﺮﺟﺎﻉ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﻜﺜﻴﺮ .
ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺮﺟﻊ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻛﺎﺩﺕ ﺃﻥ ﺗﻨﺴﻰ . ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺦ ﺗﺬﻛﺮ ﺷﻴﺌﺎً ﻷﻭﻝ ﻣﺮﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﺮﺓ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺭﺑﻤﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺪ ﻧﺴﻴﺖ . ﻭﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺎ ﻳﻀﻊ ﺍﻟﻤﺦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭﺍً ﻭﺛﺒﺎﺗﺎً . ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻳﺮﻭﻥ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻌﻮﺩ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺮﺟﺎﻋﻬﺎ . ﻭﻳﻌﻨﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻥ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﺪﻳﻠﻬﺎ ﻭﺣﻔﻈﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻋﻨﺪ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﺟﺪﻳﺪﺓ . ﺇﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﻀﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺗﺤﻴﺮ ﺍﻟﻌﻘﻮﻝ، ﻓﻬﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺻﻤﻤﺖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﻟﻠﻨﻮﻡ؟ ﻭﻫﻞ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﻓﺔ ﺍﻟﻌﻤﻴﺎﺀ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺟﻌﻠﺖ ﺍﻟﻜﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﺔ ﺗﻨﺎﻡ، ﻭﻫﻲ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻬﺎ؟ ﻭﻻ ﻧﻤﻠﻚ ﺇﻻ ﺃﻥ ﻧﻘﻮﻝ ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻘﺎﺋﻞ : ( ﻭَﻓِﻲ ﺃَﻧْﻔُﺴِﻜُﻢْ ﺃَﻓَﻠَﺎ ﺗُﺒْﺼِﺮُﻭﻥَ ) [ ﺍﻟﺬﺍﺭﻳﺎﺕ 21 : ] .
ﺻﻮﺭﺓ ﻣﺄﺧﻮﺫﺓ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺴﺢ ﺑﺎﻟﺮﻧﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﻨﻄﻴﺴﻲ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻲ، ﻧﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻟﻨﺎﺋﻢ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻧﻮﻣﻪ ﻭﻻ ﻳﺒﺪﻭ ﺃﻱ ﻧﺸﺎﻁ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭﺑﻌﺪﻣﺎ ﺗﻢ ﺇﺳﻤﺎﻉ ﺍﻟﻨﺎﺋﻢ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﻭﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺗﺠﺎﻭﺏ ﺩﻣﺎﻏﻪ ﻣﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﺑﺪﺃ ﻳﻨﺸﻂ ( ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﻳﻤﻴﻦ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ) ﻭﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺗﺄﻛﺪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻥ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﻌﻤﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﺘﻠﻘﻰ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﻳﺨﺰﻧﻬﺎ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺃﻧﺼﺢ ﻛﻞ ﺃﺥ ﻭﺃﺧﺖ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻐﻠﻮﺍ ﻓﺘﺮﺓ ﻧﻮﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ !
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻨﻤﻲ ﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ : ﺇﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺮﻳﺢ ﻭﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻓﻖ ﺑﻤﻮﺍﺻﻠﺔ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻭﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭﻫﺎ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻨﻤﻲ ﻭﻳﻄﻮﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻔﺮﺩﻳﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺘﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﺳﺘﺬﻛﺎﺭ ﻣﺎ ﺣﺪﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ، ﻭﺍﺳﺘﺬﻛﺎﺭ ﺍﻟﺘﺼﻮﺭﺍﺕ .
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺳﺘﻴﻔﺎﻥ ﻓﻴﺸﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺮﺃﺱ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ : ﺇﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻞ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ، ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺭﺋﻴﺲ ﺟﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﻧﻴﻞ ﺳﺘﺎﻧﺪﻟﻲ : ﺇﻥ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﺗﺆﻛﺪ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻄﺄ ﺃﻥ ﻳﺘﺼﻮﺭ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺠﺮﺩ ﻣﻀﻴﻌﺔ ﻟﻠﻮﻗﺖ ﻭﺑﻼ ﻓﺎﺋﺪﺓ .
ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﻫُﻮَ ﺍﻟَّﺬِﻱ ﺟَﻌَﻞَ ﻟَﻜُﻢُ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞَ ﻟِﺒَﺎﺳًﺎ ﻭَﺍﻟﻨَّﻮْﻡَ ﺳُﺒَﺎﺗًﺎ ﻭَﺟَﻌَﻞَ ﺍﻟﻨَّﻬَﺎﺭَ ﻧُﺸُﻮﺭًﺍ ) [ ﺍﻟﻔﺮﻗﺎﻥ : 47 ] . ﺇﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻵﻳﺔ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﻗﺪ ﻧﺰﻟﺖ ﻓﻲ ﻋﺼﺮ ﻛﺎﻥ ﻳُﻨﻈﺮ ﻓﻴﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ ﻣﺠﺮﺩ ﻋﺎﺩﺓ ﻭﻻ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﻨﻪ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺣﺪﺛﻨﺎ ﻋﻦ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﻭﺁﻳﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺇﻋﺠﺎﺯ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ .
ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﺗﺜﺒﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻹﺑﺪﺍﻉ
ﻟﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ، ﻭﺃﻥ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﻤﺎﺭﺱ ﻧﺸﺎﻃﺎﺕ " ﺇﺑﺪﺍﻋﻴﺔ " ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ . ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻛﺎﺭﻝ ﻫﺎﻧﺖ، ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﻘﻮﻣﻲ ﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﺑﻊ ﻟﻠﻤﻌﺎﻫﺪ ﺍﻟﻘﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻓﻲ ﺃﻟﻤﺎﻧﻴﺎ : ﺇﻥ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻭﺍﻧﻌﻜﺎﺳﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺳﺘﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﻌﻴﺪﻳﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻲ ﻭﺍﻟﻌﻤﻠﻲ .
ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻗﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻟﻮﺑﻴﻚ ﺃﺛﺒﺘﻮﺍ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﻈﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ
biochemical ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﻳﻌﻴﺪ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻗﺒﻴﻞ ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ، ﻭﺗﺮﻯ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺔ ﺃﻥ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻹﺑﺪﺍﻉ ﻳﺤﺪﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺍﺣﻞ، ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺑﻮﺭﻥ : ﻗﺪ ﺗﻘﻊ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺮﺗﻴﺐ ﻫﺬﻩ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﺎ ﺗﺴﻬﻞ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻭﺍﻟﻤﺼﺎﻋﺐ . ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻼﺕ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﺸﺤﺬ ﺍﻟﻤﺦ ﺑﺘﻠﻚ ﺍﻟﻤﻘﺪﺭﺍﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺎﺯﺍﻟﺖ ﻏﻴﺮ ﻭﺍﺿﺤﺔ .
ﻳﻬﺘﻢ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻷﻟﻤﺎﻥ ﺑﻈﺎﻫﺮﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺠﺎﺭﺑﻬﻢ، ﻭﻳﻘﻮﻟﻮﻥ : ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ ﻭﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﻭﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺟﺎﺕ ﺍﻟﺒﻄﻴﺌﺔ slow waves ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺑﻊ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﻗﺪ ﺗﻔﺴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻣﻨﻪ ﻭﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺷﺤﺬ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .
ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻗﺪ ﺭﺑﻄﻮﺍ ﻣﻨﺬ ﻭﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺷﺤﺬ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺗﻘﻮﻳﺔ ﻭﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ، ﺑﻴﺪ ﺃﻧﻬﻢ ﻭﺍﺟﻬﻮﺍ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺗﺆﻛﺪ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ، ﻭﺗﺴﺎﻫﻢ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﻳﺤﺔ ﻭﺍﺳﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻲ ﺗﺒﻠﻎ 70 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﻧﺴﻤﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﺮﺍﺟﻊ ﺣﺪﺓ ﺍﻟﺬﻛﺎﺀ ﻭﺍﺭﺗﻜﺎﺏ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﻭﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻷﻗﻞ ﻫﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻟﻤﺪﺓ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺑﺤﺜﺎً ﺟﺪﻳﺪﺍً ﻳﻘﻮﻝ ﺇﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻘﺼﺮ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ . ﻭﺧﻠﺼﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺷﺨﺺ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮﻥ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﻤﻮﺗﻮﻥ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺃﺻﻐﺮ ﻣﻦ ﻧﻈﺮﺍﺋﻬﻢ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮﻥ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻗﻞ .
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮﻥ ﺃﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻭ ﺃﻗﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﻠﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﺃﻳﻀﺎً . ﺇﻻ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮﻥ ﺳﺖ ﺃﻭ ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻌﻴﺸﻮﻥ ﺣﻴﺎﺓ ﺃﻃﻮﻝ . ﻭﻗﺎﻡ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﻋﻼﻗﺔ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﺑﻴﻦ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ . ﺇﻻ ﺃﻥ ﻓﺮﻳﻖ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﺻﻞ ﻟﻠﺴﺒﺐ ﻭﺭﺍﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻌﺪ .
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﺟﻴﻢ ﻫﻮﺭﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺰ ﺃﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻟﻮﺑﻮﺭﻭ ﺇﻥ ﻣﻦ ﻳﺪﺍﻓﻌﻮﻥ ﻋﻦ ﺃﻗﺴﺎﻁ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻣﻀﻠﻠﻮﻥ . ﻭﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺳﺖ ﺃﻭ ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻫﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﻛﺎﻓﻴﺔ، ﻣﺎ ﻳﺤﺪﺩ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻫﻮ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﻨﺖ ﻣﺘﻴﻘﻈﺎً ﺃﻭ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻴﻮﻡ . ﻛﻤﺎ ﺃﻭﺿﺤﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺑﻨﻮﺑﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﺭﻕ ﻟﻴﺲ ﻟﻪ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺎﺭﺗﻔﺎﻉ ﻧﺴﺐ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ . ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺧﻠﺼﺖ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺃﻗﺮﺍﺻﺎ ﻣﻨﻮﻣﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﻮﻓﺎﺓ ﻣﺒﻜﺮﺍً .
ﻭﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﻧﻘﻮﻝ ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ! ﻟﻘﺪ ﻧﺰﻝ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺯﻣﻦ ﺍﻧﺘﺸﺮﺕ ﻓﻴﻪ ﺍﻷﺳﺎﻃﻴﺮ ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺍﻟﺴﺎﺋﺪ ﻟﺪﻯ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺏ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻫﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ، ﺣﺘﻰ ﺟﺎﺀﺕ ﺃﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺍﻟﺤﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﻟﺘﺜﺒﺖ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﻫﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ، ﻭﻧﻘﻮﻝ : ﺃﻟﻴﺲ ﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﺃﻛﺪﻩ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻓﻲ ﺁﻳﺎﺗﻪ؟ ﺍﻧﻈﺮﻭﺍ ﻣﻌﻲ ﺇﻟﻰ ﻗﻮﻝ ﺍﻟﺤﻖ ﺗﺒﺎﺭﻙ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻲ ﺣﻖ ﺍﻟﻤﺘﻘﻴﻦ : ( ﻛَﺎﻧُﻮﺍ ﻗَﻠِﻴﻠًﺎ ﻣِﻦَ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞِ ﻣَﺎ ﻳَﻬْﺠَﻌُﻮﻥَ * ﻭَﺑِﺎﻟْﺄَﺳْﺤَﺎﺭِ ﻫُﻢْ ﻳَﺴْﺘَﻐْﻔِﺮُﻭﻥَ ) [ ﺍﻟﺬﺍﺭﻳﺎﺕ : 18-17 ] .
ﻛﺬﻟﻚ ﺃﻣﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻧﺒﻴﻪ ﻣﺤﻤﺪﺍً ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﺃﻻ ﻳﻜﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺃﻥ ﻳﻌﻮﺽ ﻣﺎ ﻳﻨﻘﺼﻪ ﻣﻦ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻳَﺎ ﺃَﻳُّﻬَﺎ ﺍﻟْﻤُﺰَّﻣِّﻞُ * ﻗُﻢِ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞَ ﺇِﻟَّﺎ ﻗَﻠِﻴﻠًﺎ * ﻧِﺼْﻔَﻪُ ﺃَﻭِ ﺍﻧْﻘُﺺْ ﻣِﻨْﻪُ ﻗَﻠِﻴﻠًﺎ * ﺃَﻭْ ﺯِﺩْ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﻭَﺭَﺗِّﻞِ ﺍﻟْﻘُﺮْﺁَﻥَ ﺗَﺮْﺗِﻴﻠًﺎ * ﺇِﻧَّﺎ ﺳَﻨُﻠْﻘِﻲ ﻋَﻠَﻴْﻚَ ﻗَﻮْﻟًﺎ ﺛَﻘِﻴﻠًﺎ * ﺇِﻥَّ ﻧَﺎﺷِﺌَﺔَ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞِ ﻫِﻲَ ﺃَﺷَﺪُّ ﻭَﻃْﺌًﺎ ﻭَﺃَﻗْﻮَﻡُ ﻗِﻴﻠًﺎ * ﺇِﻥَّ ﻟَﻚَ ﻓِﻲ ﺍَﻟﻨَّﻬَﺎﺭِ ﺳَﺒْﺤًﺎ ﻃَﻮِﻳﻠًﺎ ) [ ﺍﻟﻤﺰﻣﻞ : 7-1 ] .
ﻓﻔﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺺ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺃﻣﺮ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ، ﻭﺗﻌﻮﻳﺾ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﺆﻛﺪﻩ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ! ﺣﺘﻰ ﺇﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺗﻠﺔ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺣﺘﻰ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﻃﻠﻮﻉ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻧﺪﺭﻙ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺍﻷﻋﻈﻢ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻳﻤﻀﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺑﺎﻟﺬﺍﺕ ﻓﻲ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﺘﺴﺒﻴﺢ ﻭﺗﻼﻭﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ !!
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺩﺍﻧﻴﻴﻞ ﻛﺮﻳﺒﻜﻲ ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ : ﻻ ﻧﻌﺮﻑ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ، ﻭﻧﺤﺘﺎﺝ ﻹﺟﺮﺍﺀ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﺿﺒﻂ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻠﻤﻨﺒﻪ ﻟﻴﻮﻗﻈﻪ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺘﻪ . ﻭﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺆﻛﺪ ﻟﻤﻦ ﻳﻨﺎﻡ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺳﺖ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻭﻧﺼﻒ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺪﺓ ﻛﺎﻓﻴﺔ . ﻭﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮ ﺻﺤﻴﺔ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺳﺒﺐ ﻳﺪﻋﻮ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺃﻃﻮﻝ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺆﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻓﺎﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻳﻀﺮّ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻟﻨﻘﺺ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻘﻮﻟﻮﻥ : ﺇﻥ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﻟﻮ ﻟﻤﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻔﻴﺪ ﻹﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﺎﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ! ﻭﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ، ﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﺃﻛﺪﻩ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻔﻌﻠﻪ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻓﻴﺘﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻳﺬﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ !
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎﺭ ﻻ ﻳﻘﻞ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺇﻥ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻣﻔﻴﺪ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ، ﻭﻳﺆﻛﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ : ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﻟﺘﺤﺴﻦ ﺍﻟﺴﻠﻮﻛﻲ , ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻣﻔﻴﺪﺍً ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻹﺩﺭﺍﻙ ﺍﻟﺤﺴﻴﺔ . ﻭﻗﺪ ﻗﺎﻡ ﻓﺮﻳﻖ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻟﻮﺑﻚ ﺍﻷﻟﻤﺎﻧﻴﺔ، ﺑﺘﺠﺎﺭﺏ ﺗﺸﺨﻴﺼﻴﺔ ﻋﻠﻰ 52 ﻣﺘﻄﻮﻋﺎً، ﺃﺛﺒﺘﻮﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺃﺩّﻭﺍ ﻣﺎ ﻃﻠﺐ ﻣﻨﻬﻢ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻟﻴﻼً ﻛﺎﻥ ﺃﻡ ﻧﻬﺎﺭﺍً .
ﻭﻫﻨﺎ ﻧﻌﻮﺩ ﻓﻨﺘﺬﻛﺮ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻨﺎ ﺑﻞ ﺇﻥ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻻ ﻳﻘﻞ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻛﻤﺎ ﻗﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﻣِﻦْ ﺁَﻳَﺎﺗِﻪِ ﻣَﻨَﺎﻣُﻜُﻢْ ﺑِﺎﻟﻠَّﻴْﻞِ ﻭَﺍﻟﻨَّﻬَﺎﺭِ ) ، ﻓﻬﺬﻩ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﺗﺸﻬﺪ ﻟﻠﻘﺮﺁﻥ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ ﻛﺘﺎﺏ ﻣﻨﺰﻝ ﻣﻦ ﻟﺪﻥ ﺣﻜﻴﻢ ﻋﻠﻴﻢ، ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺑﻞ ﻟﻢ ﻳﺪﺭﻛﻮﺍ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎﺭ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺍﻟﺤﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﻌﺸﺮﻳﻦ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺃﻛﺪ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺘﻪ ﺑﻞ ﺍﻋﺘﺒﺮﻩ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﻭﺁﻳﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻗﺒﻞ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﻋﺸﺮ ﻗﺮﻧﺎً !! ﻭﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ، ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻘﺎﺋﻖ ﻳﺄﺗﻲ ﻣﻦ ﻳﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻛﻼﻡ ﺑﺸﺮ !
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﺿﻌﻴﻔﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﻗﺎﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻫﺎﺭﻓﺎﺭﺩ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﺣﻮﻝ ﻋﻼﻗﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻮﺍ ﻟﺬﻟﻚ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺴﺢ ﺑﺎﻟﺮﻧﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﻨﻄﻴﺴﻲ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻲ fMRI ﻭﻻﺣﻈﻮﺍ ﻧﺸﺎﻃﺎً ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﺤﺪﺩﺓ، ﺛﻢ ﻳﻨﺘﻘﻞ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﻭﻫﻜﺬﺍ ﻳﺒﺪﻭ ﺃﻥ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﺗﻨﺴﻴﻘﻬﺎ ﻭﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﺘﻢ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺗﻬﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ . ﻭﻟﻜﻦ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﺍﻷﺩﻧﻰ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﻭﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻦ 30-15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺍﺗﻪ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ . ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺭﻳﺜﻤﺎ ﻳﺴﺘﻌﻴﺪ ﺍﻟﻤﺦ ﻧﺸﺎﻃﻪ .
ﻭﻫﻨﺎ ﺭﺑﻤﺎ ﻧﺪﺭﻙ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ ﻳﺬﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﺛﻢ ﻳﺘﻮﺿﺄ ﻭﻳﺼﻠﻲ، ﺃﻱ ﺃﻧﻪ ﻛﺎﻥ ﻳﻨﻔﻖ ﺟﺰﺀﺍً ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺬﻛﺮ ﻣﻦ ﻭﻗﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺄﻱ ﻧﺸﺎﻁ ﺃﻭ ﻳﺘﺨﺬ ﺃﻱ ﻗﺮﺍﺭ . ﻭﻟﻮ ﺗﺘﺒﻌﻨﺎ ﺃﻗﻮﺍﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﺠﺪﻫﻢ ﻳﺆﻛﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺃﻗﻞ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻟﻬﺎ ﺑﻌﻴﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻭﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻄﺄ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺃﻱ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻬﻢ ﺃﻭ ﻗﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ ﺃﻭ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺭﺃﻱ ﻓﻲ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﻣﺎ .
ﻓﻨﺠﺪﻫﻢ ﻳﺤﺬﺭﻭﻥ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﻭﺑﻴﻦ ﻭﺭﺟﺎﻝ ﺍﻹﻃﻔﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﺎﻣﻠﻴﻦ ﻟﻴﻼً ﻭﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻋﻤﻠﻬﻢ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﻗﺮﺍﺭﺍﺕ ﻣﻬﻤﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ، ﻳﻨﺼﺤﻮﻧﻬﻢ ﺑﺄﻻ ﻳﺘﺨﺬﻭﺍ ﺃﻱ ﻗﺮﺍﺭ ﺃﻭ ﻳﻘﻮﻣﻮﺍ ﺑﺄﻱ ﻋﻤﻞ ﺇﻻ ﺑﻌﺪ ﻣﻀﻲ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ، ﻭﻧﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﻧﺒﻴﻨﺎ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ ﻛﺎﻥ ﻳﻘﻀﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻓﻲ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﺼﻼﺓ ﺗﻤﻬﻴﺪﺍً ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻋﻤﻠﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻭﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ .
ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﺍﻟﻠَّﻪُ ﻳَﺘَﻮَﻓَّﻰ ﺍﻟْﺄَﻧْﻔُﺲَ ﺣِﻴﻦَ ﻣَﻮْﺗِﻬَﺎ ﻭَﺍﻟَّﺘِﻲ ﻟَﻢْ ﺗَﻤُﺖْ ﻓِﻲ ﻣَﻨَﺎﻣِﻬَﺎ ﻓَﻴُﻤْﺴِﻚُ ﺍﻟَّﺘِﻲ ﻗَﻀَﻰ ﻋَﻠَﻴْﻬَﺎ ﺍﻟْﻤَﻮْﺕَ ﻭَﻳُﺮْﺳِﻞُ ﺍﻟْﺄُﺧْﺮَﻯ ﺇِﻟَﻰ ﺃَﺟَﻞٍ ﻣُﺴَﻤًّﻰ ﺇِﻥَّ ﻓِﻲ ﺫَﻟِﻚَ ﻟَﺂَﻳَﺎﺕٍ ﻟِﻘَﻮْﻡٍ ﻳَﺘَﻔَﻜَّﺮُﻭﻥَ ) [ ﺍﻟﺰﻣﺮ 42 : ] . ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻵﻳﺔ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺑﻞ ﻭﺗﺮﺑﻂ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻮﺕ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻧﻬﺘﻢ ﺑﻨﻮﻣﻨﺎ، ﻭﺃﻥ ﻧﺬﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ، ﻣﻘﺘﺪﻳﻦ ﺑﻨﺒﻴﻨﺎ ﻣﺤﻤﺪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ .
ﻣﺎﺫﺍ ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ؟
-1 ﺃﻻ ﻧﻜﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺃﻥ ﻧﺴﺘﻴﻘﻆ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻔﺠﺮ، ﻭﻫﺬﺍ ﺳﻴﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﻳﺰﻳﺪﻧﺎ ﺻﺤﺔ ﻭﻧﺸﺎﻃﺎً، ﻭﺃﻥ ﻧﻌﻮﺽ ﻣﺎ ﻳﻨﻘﺼﻨﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ .
-2 ﺃﻥ ﻧﺴﺘﻐﻞ ﻓﺘﺮﺓ ﻧﻮﻣﻨﺎ ﺑﺎﻻﺳﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ، ﻷﻥ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺳﻴﻘﻮﻡ ﺑﺘﺨﺰﻳﻦ ﺍﻵﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺴﺘﻤﻊ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻔﻆ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ . ﻭﺃﻗﻮﻝ ﺇﻧﻨﻲ ﻣﺎﺭﺳﺖُ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻭﺳﺎﻋﺪﺗﻨﻲ ﻋﻠﻰ ﺣﻔﻆ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺟﻬﺪ ﻳُﺬﻛﺮ !
-3 ﺃﻭﻝ ﺷﻲﺀ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻫﻮ ﺍﻷﺩﻋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺄﺛﻮﺭﺓ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻣﺜﻞ : ( ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﺃﻣﺎﺗﻨﺎ ﻭﺇﻟﻴﻪ ﺍﻟﻨﺸﻮﺭ ) ، ﺛﻢ ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ ﻭﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺗﻼﻭﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ، ﺇﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺳﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ .
ﻭﺃﺧﻴﺮﺍً ﺃﻗﻮﻝ ﻳﺎ ﺃﺣﺒﺘﻲ ﺇﻥ ﺍﻹﺳﻼﻡ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺭﺍﺋﻊ، ﻓﻮﺍﻟﻠﻪ ﻟﻢ ﺃﺣﺲ ﺑﻠﺬﺓ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺇﻻ ﺑﻌﺪ ﺣﻔﻆ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ، ﻭﻟﻢ ﺃﺣﺲ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻣﺔ ﺇﻻ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﺣﺲ ﺑﺄﻧﻨﻲ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻨﺖَ ﻣﺴﻠﻤﺎً ﻓﺎﺣﻤﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻌﻤﺔ، ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﻦ ﻻ ﻳﻘﺘﻨﻊ ﺑﺎﻹﺳﻼﻡ ﻧﻘﻮﻝ ﻟﻪ ﻓﻘﻂ ﺍﻗﺮﺃ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺗﺄﻣﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺠﺰﺍﺕ، ﻭﺗﺼﻮﺭ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﻌﻴﺸﻬﺎ ﻗﺮﻳﺒﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺆﻣﻨﺎً ﺧﺎﺷﻌﺎً، ﻭﻗﺎﺭﻥ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﻬﻤﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻵﻥ ﻭﺃﻧﺖ ﺑﻌﻴﺪ ﻋﻦ ﺭﺑﻚ، ﺛﻢ ﺍﺧﺘﺮ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﺳﺒﻚ !
ﻧﺴﺄﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﺒﺎﺭﻙ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﺜﺒﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻖ، ﻭﺃﻥ ﻳﺠﻌﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺠﺰﺍﺕ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﻜﻞ ﻣﻦ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻪ ﺷﻚ ﻟﻴﺘﻌﺮﻑ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﺍﻹﺳﻼﻡ، ﻭﻟﻴﺪﺭﻙ ﻋﻈﻤﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﻳﻦ، ﻭﻳﺪﺭﻙ ﺍﻟﺮﺣﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺟﺎﺀ ﺑﻬﺎ ﺳﻴﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ . ﻭﻧﺨﺘﻢ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻵﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﻴﻤﺔ، ﻳﻘﻮﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : ( ﻭَﻣِﻦْ ﺁَﻳَﺎﺗِﻪِ ﻣَﻨَﺎﻣُﻜُﻢْ ﺑِﺎﻟﻠَّﻴْﻞِ ﻭَﺍﻟﻨَّﻬَﺎﺭِ ﻭَﺍﺑْﺘِﻐَﺎﺅُﻛُﻢْ ﻣِﻦْ ﻓَﻀْﻠِﻪِ ﺇِﻥَّ ﻓِﻲ ﺫَﻟِﻚَ ﻟَﺂَﻳَﺎﺕٍ ﻟِﻘَﻮْﻡٍ ﻳَﺴْﻤَﻌُﻮﻥَ ) [ ﺍﻟﺮﻭﻡ 23 : ] .
ــــــــــــ
ﺑﻘﻠﻢ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﺍﻟﻜﺤﻴﻞ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ﺍﻟﻤﺮﺍﺟﻊ
Nature Neuroscience, November 2006.
Learning During Sleep,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]Study Shows How Sleep Improves Memory,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]Share |
الرئيسية 
الأحداث 
المنشورات 
